Jooga
Puistojoogaa ja lempeät löylyt Valittavanasi on Luja jooga tai Lempeä jooga. Molempiin jogiin ota mukaasi oma jooga-alusta sekä lämmintä vaatetta ja juomapullo.
Luja jooga: tämä harjoitus sopii herättelijäksi aamuun, virkistäjäksi päivään tai vetreyttäjäksi iltaan. Sopiva määrä fyysistä ponnistelua mahdollistaa mielen rauhoittumisen. Jokainen ponnistelee oman kuntonsa ja tuntemuksensa mukaan Tunti sisältää myös lempeitä elementtejä ja loppurentoutuksen, jonka ajaksi on mukava lisätä lämmintä ylle.
Lempeä jooga: tämä harjoitus sopii pehmeäksi herätykseksi aamuun, hengähdyshetkeksi päivään tai hyvän unen houkuttelijaksi iltaan. Hellitään kehoa ja mieltä venytyksillä, voidellaan nivelet & nikamat letkeiksi ja hengitellään mieli kepeäksi. Pukeudu lämpimästi ja mukavasti.
Molempiin jogiin ota mukaasi oma jooga-alusta sekä lämmintä vaatetta ja juomapullo.