kurssit ja tapahtumat

Tietoa tulevista tapahtumista ja kursseista

271189161_377616190919212_4415207224809915698_n

Vaihdevuosiryhmät

Luonnokas vaihdevuosiryhmä pitää sisällään kuusi turvesaunotusta kolmen viikon aikana. Ryhmän jäsenet ovat saaneet apua mm. seuraaviin oireisiin: kuumat aallot, rytmihäiriöt, uniongelmat, mielialanvaihtelut, kuiva iho, niveloireet

HINTA: 40€/kerta (yhteensä 240€), varausmaksu 80€ lähetetään ilmoittautumisen yhteydessä

SEURAAVA RYHMÄ ALKAA: Seuraava ryhmä käynnistyy tarpeen mukaan, ole rohkeasti yhteydessä anu.rosenberg@luonnokas 🙂

MITÄ SAAT?

  • kuusi ohjattua turvesauna (sisältää saunan suojauksen, pesuaineet, yrttiteen)
  • vertaistukea samassa elämäntilanteessa olevilta naisilta
  • keskustelua luontaisista hoidoista hyvinvoinnin tueksi
  • ohjeita itsehoitoon
  • avoimen ja luottamuksellisen ympäristön jakaa myös herkimpiä asioita
  • yksi äänimaljarentoutus 
  • voimavarakeskeisiä harjoitteita 

Rinnallakulkijana ja ohjaajana: Luonnokas saunottaja 47-vuotias Anu Rosenberg (saunaterapeutti, turvehoitaja, luonnonvaratuottaja, äänimaljarentoutus ohjaaja ja sosionomi-diakoniatyön opiskelija)

Tiedustelut ja sitovat ilmoittautumiset: anu.rosenberg@luonnokas.fi

————————————————————–

Naistentautien erikoislääkäri Leena Larva on tutkinut ja käyttänyt turvesaunaa lähes 20 vuoden ajan vaihdevuosioireiden hoitoon.

Tutkimuksien mukaan turvesaunahoidot vähensivät kuumia aaltoja ja hikoilua sekä sydämen rytmihäiriöitä ja unihäiriöitä, ja nivel- ja lihasoireet helpottivat. Tämän lisäksi koehenkilöt kokivat ärtyneisyyden, haluttomuuden ja saamattomuuden tunteiden helpottaneen.

Lisää voit lukea: https://www.aarrelehti.fi/uutiset/artikkeli-1.219584

 

kiuas

SOINTUMIELIKYLPY SAUNAJURTASSA

Lempeästi tervetuloa teemalliseen sointukylpyyn saunajurtassa!
Sointumielikylvyssä yhdistyy Peter Hess® sointukylpy ja Metsämieli® -menetelmän mielentaidon harjoitteet.
 
Tarkemmat tiedot Luonnokkaan Fb-tapahtumasta
 
Sointumielikylpy toteutuu kolmella osallistujalla ja, jotta kokemus säilyy intiiminä ja turvallisena ryhmän maksimikoko on kuusi henkeä.
 
HINTA:
39€ / hlö, jos osallistut yhteen
70€ / hlö, jos osallistut kahteen (35€/kerta)
95€/ hlö, jos osallistut kolmeen (31,70€/kerta)
 
SISÄLTÄÄ: saunajurtan lempeät löylyt, sointumielikylpy n. 20min, sauna-aika 45min, saunatee ja pieni naposteltava
 
TEEMAT: 14.4. Sisäinen turva, 28.4. Itsemyötätunto ja 12.5. Kiitollisuus
 
Sitovat ilmoittautumiset: anu.rosenberg@luonnokas.fi, ilmoitathan samalla myös ruoka-aineallergiat tai rajoitteet.
 
Ohjaajana ja rinnallakulkijana:
Anu Rosenberg (saunaterapeutti, turvehoitaja, luonnonvaratuottaja, Peter Hess® äänimaljarentouttaja / sointukylpyohjaaja, metsämielivetäjä ja sosionomi-diakoniatyön opiskelija)
 
OTA MUKAAN: pyyhe, saunahattu, vesipullo ja crocsit tms tossut, joilla kulkea ulkokautta saunajurttaan.

Kaikki Luonnokkaan tapahtumat löydät myös Luonnokkaan Facebook-sivustolta

271189161_377616190919212_4415207224809915698_n

AVOIMET TURVESAUNAT NAISILLE

Luonnokkaan avoimet turvesaunat naisille tarjoavat mahdollisuuden turvesaunaan matalammalla kynnyksellä ja huokeammalla hinnalla. Mukaan mahtuu 4-6 ensimmäiseksi ilmoittautunutta. 

HINTA: 45€/hlö (maksu paikan päällä käteisellä tai pankkikortilla)

SISÄLTÄÄ: turvesaunan, luonnonmukaiset pesuaineet, ohjauksen ja puhdistavan yrttiteen

OTA MUKAAN: pyyhe ja saunahattu sekä vesipullo

Seuraavan avoimen turvesaunan ajankohta on vielä auki, päivitämme mahdollisimman pian

Kaikki Luonnokkaan tapahtumat löydät myös Luonnokkaan Facebook-sivustolta

Sitovat ilmoittautumiset: anu.rosenberg@luonnokas.fi

Rinnallakulkijana ja ohjaajana: Luonnokas saunottaja 47-vuotias Anu Rosenberg (saunaterapeutti, turvehoitaja, luonnonvaratuottaja, äänimaljarentoutus ohjaaja ja sosionomi-diakoniatyön opiskelija)

äänimalja

Rentoudu ja nauti – Oman mielen terveys ja hyvinvointi, 13.-15.5.2022

Paikka: Warjakka Bed & Breakfast Oulunsalo

Nyt rentoudutaan ja nautitaan elämyksistä maalaismaisemassa. Teemana on Oman mielen terveys ja hyvinvointi.
 
Viikonlopun aikana saat levätä ja olla vaan. Kiire jää taakse ja saat aikaa omille ajatuksillesi.
 
Kesto: Pe 13.5.22 klo 18 – 15.5. klo 13
 
Tarkempi ohjelma täältä

Asiantuntijat:
Vilma Honkonen
Kosmetologi, Personal trainer, wellness tradenomi-opiskelija
Anu Rosenberg/Luonnokas
turvehoitaja, metsämielivetäjä, Peter Hess® äänimaljarentouttaja,
sosionomi-diakoniatyö opiskelija.
www.luonnokas.fi
 
Paikkoja on rajoitetusti, joten varaa heti ❤
 
Lisätietoja ja varaukset
eija.honkonen10@gmail.com
p. 044 2312250
beyourself

NAISEUDEN ILTA Voimalan saunalla 3.5.2022

Uskalla olla oma upea itsesi!
Tunnistatko itsessäsi historian tai kasvatuksen tuomia rajoitteita, uskomuksia, tabuja tai myyttejä naisena olemisesta? Naiseuden illassa pääset kuulemaan näistä myyteistä ihanan seksuualineuvojan Terhin ajatuksia.
 
Ehkä tunnetuin naisjohtaja kautta aikojen, Egyptin kuningatar Kleopatra, on myös kaikkien aikojen kiehtovin nainen, älykäs ja kaunis. Hän oli myös kauneuden palvoja, nautiskelija.
Illan aikana pääset myös hellimään ja hoivaamaan itseäsi kuningatar Kleopatran tavoin, nostamaan naiseuttasi naiseuden yrteillä ja kuulemaan naiseutta kohottavista hoitomuodoista ja yrteistä sekä saunan hyvinvointivaikutuksista. Illan päätteeksi nautimme huumaavaa ruusuteetä sekä terveellistä pientä naposteltavaa.
 
Tervetuloa murtamaan nämä uskomukset pois turvallisessa ympäristössä yhdessä Terhin ja Anun kanssa.
 
Sitovat ilmoittautumiset: anu.rosenberg@luonnokas.fi
 
Iltaan mahtuu mukaan maksimissaan 10 henkeä ja ilta toteutuu 6 hengellä. Kerrothan ilmoittautumisen yhteydessä mahdolliset allergiat.
 
Hinta: 48€ / hlö, sisältää saunamaksun, saunahoidon, luonnonmukaiset pesuaineet, laudesuojat ja tarjoilut.
 
Illan kanssasi kulkevat:
Terhi Ikonen (seksuaalineuvoja, psyykkinen valmentaja, fysioterapeutti ja kognitiivisen lyhytterapian opiskelija)
Anu Rosenberg (saunottaja, turvehoitaja, PH® äänimaljarentouttajaopiskelija, sosionomi-diakoniatyön opiskelija) 
Tapahtuma Facebookissa